2008.11.19 デトックスダイエットとは？
このダイエット方法は誰でも出来る方法です。しかし、デトックスするための水はなんでも
良いと良い訳ではありませんし、がぶがぶ飲めば良いというものでもありません。
それは、水道水には、カルキが混ざっていたり塩素が入っていることだったり、飲み方
だってあるからです。
だから、今回お伝えしているデトックスダイエットでは、正しい水ダイエットのやり方や
デトックスについて詳しく説明しています。
あなたには書店で立ち読みをしている感覚で中身の一部なのですが公開させて
いただきます。
そのデトックスダイエットの内容は、、、。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
・あなたが普段口にしている海外の野菜には、日本では禁止されていることを平気で
行います。もし、しっかり野菜を洗わないと、それがあなたの体を蝕んでいきます。
・アメリカでは牛肉が良く食べられているのは、あなたもご存知でしょう。しかしアメリカでは
牛肉を食べてしまったために、7歳の少女の身にある異変が生じてしまったのです。
・あなたが今日スーパーから買ってきた魚には注意してください。なぜならば水銀が
大量に含まれている可能性があるのですから・・・
・ある本の引用なのですが、あなたの息子さんが好きなミートボール。そのミートボールには
とても常識では考えられない鶏の使えない部位が使われているのはご存知でしょうか？
もしあなたはそれをむすめに食べさせていたと気づいたらどうなりますか。心の準備は
出来ていますか？
・本当にミートボールだけなのでしょうか・・・真実は疑った方が良いものです。ですから、
私は全部手作りで作ることにしています。
・食品添加物の中に●剤というのがあるのですが、それが原因でガンに発祥してしまう例も
あるのです。
・歩いても歩いても痩せない人にはある理由があるのですが、それも有害物質と親密な
関係にありました。
・あなたの体の血液にはヘモグロビンが含まれているのですが、もし有酸素運動を
しているとき、あるものが融合すると、、、
・タバコの煙は約4000種類の化学物質が含まれて入ます。その中で約100分の１が●●
なんです。もしお父さんがヘビースモーカーでしたらあなたやお子さんのお体が心配なの
ですが、、、いやもちろんダイエットに関して言えばそれが原因で痩せないのです。
・なぜ、タバコの煙には血液をドロドロにするのでしょうか？それは白血球が増えて
しまうんです。ではドロドロになった血液をほったらかしにすると、、、
・あなたはもしかしたら、有害物質生産工場かも知れません。あなたは便秘気味ですか？
それならばスグに便秘を治すべきです。
・便秘を解消するために、あなたはヨーグルトと思い浮かべたのではないでしょうか？
でも何でも良いって訳ではありません。ヨーグルトでも●●がついた物を選んでください。
もちろんお近くのスーパーにも売ってあります。
・便秘よりももっとたちの悪いのが宿便です。西洋学的には宿便は無いとされていますが、
東洋学的に考えれば宿便はあるんです。宿便も残念ながら有害物質生産工場と全く変わ
りはありません。いやむしろあなたの代謝を低くしているのは、コイツのせいかもしれません。
・いつまで便秘薬に頼りますか？そんなものでは宿便は取れてくれません。しかも他力に
任せていては、あなたの腸の機能が低下するばかりで、病気にかかりやすくなって
しまいますよ。
・あれで、十分です。カロリーも少ないし、ダイエットにも効果的なあれを使って宿便を
取り払いましょうね。昔から言われていることなんですが「砂払い」とも呼ばれています。
・デトックスダイエットするためには水を飲むタイミングが重要だった
その飲むタイミングとはいつが良いのか？
・体内をデトックスするためには、一体1日にどのくらいの量を飲むべきなのか？
・ただ飲めば良いものではありません。冷えた水を飲むと●●になります。では、
どのくらいの温度で飲めば良いのか？
・水を飲んでデトックスする上でなくてはならない行為があるのですが、もうひとつの
行為とは食事のときのあれです。
・ペットボトルの水を毎日買うのって結構バカにならない、だったらアレを用いれば
水道水も飲めるようになります。
・水を飲むと太ってしまう人が中にはいるのですが、太ってしまう人には原因があった・・・
・デットクスしないでほったらかしにしておくと、あなたの体にセルライトという悪魔が
増えていきます。その対処方法は？
・デトックスと体を温めることを一緒にやれば飛躍的に効果があがります。では体を
温めるには、どのような温浴方法が良いのか？
・先程もお伝えしましたがこれは、ほんの一部になります。まだまだ書きたいのですが、
きりが無いのですこの辺で終わらせていただきます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
内容は今ここで読んでもらったこととは別に比べ物にならないほどの濃い内容に
なっております。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/OlOvndxz/
2008.11.18 酢ダイエット２
どうも、こんにちは、
先日の記事は御覧いただけましたか。
今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。
まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。
人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１・グルコース
２・グリコーゲン
３・脂肪酸
４・体脂肪
４・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。
この１２３があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。
一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間の短縮といったところです。
黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。
このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。
「じゃ〜アミノ酸のサプリメントでいいや！」
という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。
しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。
黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。
出来る限り良質なものを撰ぶことです。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。
お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
--------------------------------------
酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
--------------------------------------
鶏肉のサッパリ煮
手羽先 5〜6本
酢 25cc
しょう油 大さじ１
水 25cc
砂糖 大さじ1/2
--------------------------------------
黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
--------------------------------------
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP/
先日の記事は御覧いただけましたか。
今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。
まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。
人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１・グルコース
２・グリコーゲン
３・脂肪酸
４・体脂肪
４・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。
この１２３があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。
一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間の短縮といったところです。
黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。
このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。
「じゃ〜アミノ酸のサプリメントでいいや！」
という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。
しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。
毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。
黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。
出来る限り良質なものを撰ぶことです。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。
食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。
お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
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酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
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鶏肉のサッパリ煮
手羽先 5〜6本
酢 25cc
しょう油 大さじ１
水 25cc
砂糖 大さじ1/2
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黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
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この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP/
2008.11.18 ヨーグルトダイエット
今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。
まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、
朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。
プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。
ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。
良く知られているのが乳酸菌ですね。
乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。
食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。
しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。
限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。
実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。
特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。
トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。
ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。
トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。
活性化するとあなたの体内は
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
５つのメリットがあります。
・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。
人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。
肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。
・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。
ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
この３つのメリットはまた次回お伝えします。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP/
まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、
朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。
プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。
ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。
良く知られているのが乳酸菌ですね。
乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。
食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。
しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。
限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。
実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。
特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。
トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。
ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。
トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。
活性化するとあなたの体内は
・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
５つのメリットがあります。
・肌荒れ、ニキビを治す
便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。
人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。
肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。
・骨を丈夫にする
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。
ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる
この３つのメリットはまた次回お伝えします。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP/
2008.11.18 酢ダイエット
今回は酢でダイエットを説明してきます。
酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。
他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。
どうして基礎代謝があがるの？
まず、酢には種類があります。
色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。
この乳酸こそが
「つかれた〜」と感じる素です。
このつかれた〜を取るためにも酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。
話がそれましたが、
お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから
スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP
酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです。
他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。
どうして基礎代謝があがるの？
まず、酢には種類があります。
色に注目して下さい。
この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。
つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。
血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。
試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。
そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。
この乳酸こそが
「つかれた〜」と感じる素です。
このつかれた〜を取るためにも酢は劇的な効果があります。
先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。
やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。
そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。
乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません。
ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。
ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。
話がそれましたが、
お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから
スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP
2008.11.18 なぜダイエットが必要なのか
みなさんは自分の体に自信がありますか？
お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？
数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。
不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。
残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。
ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。
糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・
これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。
つまり太った人は病気になりやすいのです。
もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/102469/XbGEUfvP
お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？
数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。
不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。
残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。
ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。
糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・
これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。
つまり太った人は病気になりやすいのです。
もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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